segunda-feira, 30 de janeiro de 2012

O EXERCÍCIO FÍSICO NA 3ª IDADE

Olá a todos:

Não é necessário dizer-vos que o exercício físico é importante para manter funcionais a maior parte dos "componentes" do nosso corpo... e até mentalmente quem regularmente faz exercício físico se sente melhor do que quem não o pratica.

Consciente também de que a vida actual se movimenta a velocidades nem sempre compatíveis com a regularidade com que a manutenção física se devia fazer, trago-vos hoje um pequeno exercício destinado ao pescoço e á sua mobilidade que, feito todos os dias, proporciona momentos de relaxe e mantém funcional a parte superior da coluna vertebral.

Experimentem, não vos toma mais que 1 minuto e, diariamente, torna-se um excelente tónico mental.





























E agora .... não se sente melhor?

Pode repetir as vezes que quiser ....







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